Sinh hoạt của mọi người ngày nay có phần thay đổi so với trước, và
hậu quả là ngày càng có nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Điều
này ảnh hưởng tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe. - Nếu thường xuyên
phải thức khuya, sẽ khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa
sút tinh thần, sức đề kháng cơ thể sẽ giảm, dễ cảm cúm, viêm đường tiêu
hóa, dị ứng… - Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Đây
cũng là điều khiến người ta lo ngại, bởi vì thường xuyên ăn vào ban đêm
sẽ dễ bị ung thư dạ dày. Sức sống của các tế bào trên niêm mạc dạ dày
không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần. Quá trình này
thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường
xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên
tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách
thuận lợi. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong
thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích
thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Thói quen
ăn đêm, không những gây khó ngủ, mà sáng hôm sau ăn cũng không ngon
miệng. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình
trạng béo phì. Thức khuya khiến bạn cảm thấy mệt mỏi,
tinh thần sa sút - Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong
trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất
lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến
bị điếc tai. - Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt.
Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và
hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn
bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho
da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng… - Thức
khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh
giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất
mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức
khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau
chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng
thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên,
chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.